Saudades

Depois de um bom tempo sem postar, venho dar minha explicação.
Primeiro, a correria e principalmente a perda de minha mãe, está me deixando sem ânimo de fazer as coisas que gosto. Espero poder superar logo a tristeza, para continuar a compartilhar minhas coisas com vocês. Beijos.

ROMÃ

Os benefícios da romã


Rica em água, potássio e antioxidantes e com apenas 50 calorias

Por trás dos bagos vermelhos e rosados de sabor agridoce está um fruto exótico que tem imensas propriedades benéficas para o organismo e, por conseguinte, para a saúde.

A romã ajuda, entre outras coisas, a manter baixos os níveis de colesterol e de tensão arterial, e a sua vitamina C protege das constipações.

Qual é a melhor?

Dada a baixa produção nacional de romã (praticamente circunscrita à zona do Algarve, segundo o observatório dos mercados agrícolas e das importações agro-alimentares), a grande maioria das romãs que se consomem em Portugal são provenientes de Espanha, em particular, da região da Andaluzia, que produz algumas das variedades mais sumarentas e nutritivas.


As melhores são as maiores e as mais pesadas, com uma casca firme e acastanhada. Mas se encontrar romãs originárias do Afeganistão, de tom vermelho muito vivo e com, pelo menos, 10 cm de diâmetro, não hesite. São conhecidas como as melhores romãs do mundo!

Porque é tão saudável?

- Não tem gordura nenhuma, apenas hidratos de carbono (e mesmo assim em quantidade reduzida) que dão energia de forma imediata, e um elevado teor de água, que lhe confere uma incomparável suculência e ajuda a manter o corpo saudável e hidratado.

- Tem uma quantidade significativa de potássio, o que, aliado ao seu reduzido nível de sódio, ajuda a repor o nível hídrico das células. Isto traduz-se numa recuperação mais eficaz da saúde das células, melhorias no sistema nervoso e muscular, e redução da tensão arterial.

- É rica em substâncias antioxidantes (flavonóides, pró-vitamina A e vitamina C, bem como taninos, substância responsável pela sensação áspera do sabor da romã) que ajudam a controlar os níveis de colesterol.

- Possui ainda uma ação anti-inflamatória, digestiva e purificadora do sangue.


Como nos beneficia?

É uma fruta recomendada para diabéticos por ter quantidades quase nulas de sacarose (0,2 g por cada 100 g). Para além disso, ajuda a emagrecer porque é pouco calórica e tem um ligeiro efeito diurético.

É de fácil digestão e está indicada para problemas gastrointestinais, como diarreia, úlceras ou flatulência, bem como na prevenção das hemorróidas. Mais importante ainda é o facto de ser um excelente aliado contra o stress, a hipertensão e o colesterol alto, doenças cardiovasculares ou até mesmo contra o cancro, principalmente da próstata.

Escolha a melhor

Escolha as romãs que pesam mais em proporção ao seu tamanho, sem cortes nem amolgadelas, com uma casca rija de cor viva e nuances acastanhadas. Apesar de poder encontrar romãs à venda durante todo o ano, a época em que as suas propriedades organolépticas (cor, sabor, aroma) estão mais apuradas vai desde o início de outubro a meio de dezembro.

Como começar a gostar do trabalho que você detesta?

Negocie mudanças em sua função

Converse com seu chefe sobre uma mudança de seu escopo de trabalho. Sugira a ele que você faça coisas diferentes e assuma novas funções, às vezes até mais responsabilidades. Se você estiver desmotivado, ele vai entender que com um trabalho, mais desafiador, você irá mostrar do quanto você é capaz.

Tente trabalhar com pessoas diferentes

Mesmo que você não deteste o seu colega de trabalho, de vez em quando é bom mudar a equipe. Em projetos futuros, peça para entrar em um time de pessoas diferentes, até mesmo aquelas com quem você nunca interagiu na empresa. Dessa forma você conversa sobre outros temas e faz novos contatos de trabalho, o que ajudar a dar um ar renovado à carreira.

Mude de equipe ou de área

Se não há nada para você onde você está, pense em mudar de equipe ou área. Veja se o seu chefe está aberto a esta ideia. Pense de forma inteligente sobre como essa mudança pode ajudar você, em vez de ficar sentado e esperar para ser transferido para algum lugar novo. Faça uma pesquisa com pessoas de outras áreas para saber como elas funcionam e se há vaga, antes de levar esta questão ao seu chefe. Busque oportunidades onde a sua entrada pode ser valorizada.

Encontre um confidente

Independentemente de você ficar na sua equipe atual ou mudar para uma diferente, haverá momentos em que você só quer desabafar. Apesar de o seu chefe ser a pessoa para falar sobre um monte de questões, ele não é a pessoa ideal para você se abrir. Um confidente pode ser um colega, um mentor ou um amigo de outro departamento. Escolha com cuidado: ele deve ser alguém em quem você possa confiar para ter uma conversa confidencial.

Aproveite ao máximo o seu tempo livre

Muitas vezes, em nosso tempo livre, ficamos de frente para o computador trabalhando. Passe o tempo livre com pessoas de que você gosta, avalie se você está dormindo bem e tenha tempo para cuidar de você. Programe atividades que revigorem e energizem você. Encontre tempo para relaxar e você vai descobrir o quanto isso ajuda você a aproveitar o trabalho e render ainda mais.

Decore sua mesa

Personalize o seu espaço de trabalho com fotos de amigos e familiares, objetos decorativos ou até mesmo um vaso de flores coloridas. Se a sua cadeira é desconfortável ou a altura está errada, leve uma almofada ou peça ajuda de um colega de trabalho para mostrar como ajustar a altura do seu assento.

Não faça dietas radicais

Uma dieta radical faz com que a gente fique sem energia e irritado, exacerbando os sentimentos negativos que se possa ter sobre o trabalho. Ao comer bem e fazer exercícios regularmente, aumentamos os nossos níveis de energia e atenção, e melhoramos o nosso humor. Você vai se surpreender como essas mudanças podem contribuir positivamente para o trabalho.

Restabeleça o seu horário de trabalho

Se você está irritado com o seu emprego porque o horário de trabalho não deixa você levar seu filho ao colégio ou encontrar os seus pais, não fique quieto. Converse com o seu chefe sobre a possibilidade de mudar o seu horário. Por exemplo, para dar tempo de levar seu filho à escola de manhã, você poderia começar a trabalhar um pouco mais tarde e sair tarde. Muitos empresas hoje em dia já aceitam horários de trabalho flexíveis.

Feliz Dia da Mulher

2012 Ano de Realizações!!

Tenho uma novidade pra vocês. Estou agora com um novo empreendimento. São as minhas caixas. Uma coisa que eu amo fazer. Estou depositando nelas, minha esperança de que neste ano, estarei fazendo o que gosto e realizando mais um sonho. 

A Mulher e o Leite de Soja

O leite de soja é uma bebida de origem vegetal, que é uma excelente alternativa em relação ao leite de vaca, que por sua vez traz mais gorduras pelo fato de ter origem animal, apesar de ser muito saudável. Este leite é feito a partir dos grãos de soja, sendo rico em proteínas e livre de colesterol. Os benefícios do leite de soja são muitos, fazendo desta bebida um sinônimo de saúde e qualidade de vida.

Este tipo de leite é de fácil digestão e não contém lactose, o açúcar natural do leite, que pode causar intolerância em algumas pessoas. Estudos com mulheres asiáticas apontam que aquelas que consomem regularmente o leite de soja por um longo período de tempo, tem menos chances de desenvolver a osteoporose e doenças cardiovasculares na menopausa, fase em que ficam mais propensas a tais problemas.

Durante o preparo do leite de soja, são destruídas as toxinas presentes no grão, que impedem a absorção dos nutrientes. O Brasil é um país rico em soja, mas infelizmente o seu consumo é praticamente restrito ao óleo do grão, muito usado no preparo de alimentos. O problema é que os produtos feitos à base deste alimento podem acabar tendo um preço mais elevado, por exigirem cuidados especiais em seu preparo.

O leite de soja pode ser produzido em casa, usando os utensílios domésticos ou por meio de um aparelho específico, chamado de vaca mecânica. O queijo fabricado por meio do leite de soja é chamado de tofu. Este leite pode ser consumido ao natural ou em versões saborizadas, como chocolate, uva, morango, baunilha, entre outras opções. A vantagem de consumir o leite de soja produzido em casa é a isenção de aditivos.

Como fazer leite de soja caseiro

• 100g de grãos de soja (amarela ou branca)
• Água filtrada

Lave os grãos de soja e deixe de molho em água por aproximadamente 12 horas, trocando a água duas ou três vezes. Após este tempo, descarte a água e triture a soja até virar uma pasta. Ferva 1 litro de água e junte à soja, deixando que a mistura ferva por cerca de meia hora. Após esfriar, basta coar em coador e depois em pano de prato. O leite de soja pode ser adoçado com mel, açúcar cristal, açúcar mascavo, chocolate, canela, baunilha ou o sabor que preferir. Agite ou misture com colher antes de beber para ficar homogêneo.

Fonte: Clubebatom.

Sorvete emagrecedor seca até 10kg por mês

Parece até brincadeira, mas para felicidade de quem adora essa delícia, existe sim o sorvete emagrecedor. Ele é feito a partir da mistura de três poderosos chás - vermelho, branco e verde, extraídos da planta Camellia Sinensis, duas bolas desse sorvete equivalem a 20 xícaras dos três tipos de chá. Rico em substâncias que ajudam a quebrar as células de gordura e acelerar o metabolismo, ele tira gordura do corpo e ainda faz bem à saúde.

Benefícios do sorvete emagrecedor

Além de deixar você em paz com a balança, o sorvete de chá ainda proporciona muitos benefícios para a saúde e para beleza.

Tira a fome - Tem, em sua composição, ágar-ágar, alga rica em fibras que estimula a saciedade e inibe a vontade de comer doce.

Previne colesterol - Rico em tanino, que diminui as taxas do LDL (colesterol ruim), fortalece as artérias e veias, prevenindo, assim, doenças cardíacas.

Previne o câncer - Por conter bioflavonóides e catequinas, substâncias bloqueadoras das alterações celulares que originam os tumores.

Tranquiliza - Embora contenha muita cafeína, o fabricante, garante que não causa excitação ou insônia. "Diferentemente do que se pensa, ele combate o nervosismo e a ansiedade. O efeito calmante acontece devido ao seu alto conteúdo de polifenóis (substâncias encontradas nos três tipos de chá extraídos da planta)", diz o cosmetologista Maurício Pupo, da empresa Ipupo Consult, que lançou o produto.

Rejuvenesce - Por ter muitos flavonóides (substâncias antioxidantes) a sobremesa neutraliza os radicais livres, previne e reduz rugas.

Sorvete emagrecedor onde comprar

O preparado para o sorvete emagrecedor pode ser encontrado em farmácias de manipulação de todo o Brasil. Ele é vendido nos sabores chocolate, laranja, morango, baunilha, frutas vermelhas, coco e limão.O preço médio de uma dose diária (duas bolas) é de R$ 5.

Como fazer o sorvete emagrecedor

Basta diluir três colheres (sopa) rasa em um copo (tipo americano) de água ou leite desnatado e levar ao freezer até virar sorvete. Após o congelamento, é recomendado que seja consumido em até seis meses.

Fonte: Dieta e Dicas