terça-feira, 8 de novembro de 2011

A vida moderna e a saúde

Mulher trabalhando estressada
Saiba como ter uma vida mais saudável, mesmo com a correria do dia a dia

A população está se vendo cada vez mais pressionada pela necessidade de apresentar bons resultados nas atividades que desempenha, seja no trabalho, em casa, nos estudos, enfim, na vida de forma geral. Com tanta cobrança pelo rendimento, acaba se tornando necessário que as pessoas se desdobrem para acompanhar o ritmo acelerado da vida urbana, o que acaba comprometendo a saúde física e mental.

A vida moderna exige pressa, tem sempre urgência e o nosso corpo necessita de regras, para que possa se manter equilibrado e saudável. E a alimentação, que é a base para uma vida sadia, é a primeira a ser afetada. Hoje em dia é raro encontrar alimentos livres de produtos químicos, que acabam afetando o nosso organismo a longo prazo, além da correria exigir muitas vezes o consumo de alimentos congelados ou os famosos “fast foods” as comidas rápidas que são ricas em gorduras e pobres em nutrientes.

Por outro lado, com tanta comodidade vinda dos aparelhos que trazem funções cada vez mais humanas, acabou sendo criada uma geração mais “preguiçosa”, que prefere aproveitar os finais de semana na frente da TV, computador, vídeo-game, etc ao invés de optar por programas mais ativos. Além disso, a falta de tempo e incentivo para a atividade física fazem com que a população seja privada de muitos benefícios.

Sempre existem alternativas para viver de forma mais saudável sem precisar de mudanças drásticas ou de sofrimento. Se você não tem tempo de cozinhar e quer evitar o consumo de refeições congeladas, prefira ir a um restaurante de comida caseira, o que vai tornar suas refeições mais agradáveis e saborosas. Para se manter mais ativo, uma boa dica é curtir os dias de folga em programas como partidas de futebol ou vôlei com os amigos, piscina em época de verão, passeios de bicicleta e caminhadas em áreas verdes.

Com os efeitos da vida moderna, a obesidade é cada vez mais comum. Todos estes maus hábitos podem também acelerar o envelhecimento e comprometer o aspecto da pele. É sempre muito importante reservar um tempo para cuidar da sua saúde e beleza, para garantir mais tempo e qualidade de vida.

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