Suco para emagrecer

Suco de linhaça para acabar com a barriga

Para quem quer emagrecer e ainda ficar muito saudável, nada melhor do que uma reeducação alimentar. Mudar os hábitos, substituindo as “besteiras” por alimentos saudáveis, ricos em nutrientes pode ser o grande segredo para mandar as gordurinhas para o espaço. Para emagrecer com saúde, é necessário ter hábitos saudáveis, que devem se tornar uma forma de vida. Uma grande aliada de quem quer perder aqueles quilinhos extras é a semente de linhaça.

Ela ajuda a regular as funções intestinais, acelera o metabolismo, dá uma sensação de saciedade que evita que você coma além da conta, além de cuidar para que a sua pele fique linda. A linhaça pode ser adicionada às suas receitas, compondo os sucos e vitaminas e o que mais você desejar.

A linhaça ajuda ainda a parar o tempo. Com ela você retarda o envelhecimento e se combinar o seu consumo com bons hábitos, pode até rejuvenescer. Esta semente se destaca por ser rica em ômega 3, proteínas e vitamina E, que ajudam a evitar as doenças degenerativas. Ajuda a regular os níveis de glicose e a manter o colesterol bem regulado. Se você consumir a linhaça regularmente, ainda terá mais energia e disposição para realizar as atividades cotidianas (inclusive os exercícios físicos!)

Dica: Você pode hidratar a linhaça antes de adicioná-la aos seus sucos. Ao ficar em água ela vira um gel, o que faz com que você sinta menos fome depois de consumí-la. Deixe a linhaça de molho em água na geladeira por mais ou menos oito horas antes de fazer o suco.

Mas tudo que é demais pode ser prejudicial, portanto a dica é que você consuma no máximo duas colheres de linhaça por dia, mais do que isso pode ter o resultado inverso.

Confira algumas receitas para secar a barriga:

Suco de abacaxi com linhaça:

1colher de semente de linhaça

2 fatias de abacaxi

1 copo de água (de preferência mineral)

3 folhas de hortelã

1 ameixa preta seca

Preparo: deixe a ameixa de molho em água (na geladeira) por oito horas. Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.

Suco de linhaça desintoxicante:

1 maçã em pedaços (com casca)

1 folha de couve

1 colher de semente de linhaça

1 copo de água de coco

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Suco de laranja com linhaça:

Suco de 3 laranjas

10 morangos

1 colher de linhaça (hidratada)

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador